Mục lục
Tinh trùng được sản xuất ở tinh hoàn của nam giới là tế bào chứa các thông tin di truyền. Tinh trùng tham gia trực tiếp vào quá trình thụ thai và sinh sản ở người tức là có tác dụng duy trì nòi giống.
Thế nào là tinh trùng khỏe mạnh
Tinh trùng là tế bào sinh sản ở nam giới, tinh trùng được sản xuất từ tinh hoàn và được bao bọc trong tinh dịch.Cấu tạo của tinh trùng gồm 3 phần: Phần đầu, thân và đuôi. Kích thước của tinh trùng thường rất nhỏ và bằng mắt thường ta không thẻ nhìn thấy, chỉ có thể nhìn thấy qua kính hiển vi, nó gióng hình dạng nòng nọc. Chính vì nhìn giống nòng nọc nên chúng có khả năng di chuyển rất nhanh và có thể tồn tại 3-5 ngày trong âm đạo nữ giới.
Tinh trùng chính là “hạt giống” góp phần vào quá trình thụ thai và sinh sản. Chính vì thế, nam giới cần phải có tinh trùng khỏe mạnh, đạt chất lượng thì việc thụ thai sẽ dễ dàng hơn và sức khỏe của thai nhi sẽ tốt hơn.Tinh trùng khỏe mạnh chính là tinh trùng có chất lượng cao. Có thể kiểm tra chất lượng của tinh trùng bằng cách xét nghiệm tinh dịch của đàn ông.
Theo các nhà khoa học, tiêu chí nhận diện tinh trùng khỏe mạnh:
- Lượng tinh dịch đạt 2 – 5ml mỗi lần xuất tinh;
- Trong 1ml tinh dịch có chứa khoảng 60 – 80 triệu đơn vị tinh trùng;
- Trong 1ml tinh dịch, có trên 75% tinh trùng đang di chuyển;
- Trong 1ml tinh dịch, có trên 25% tinh trùng di chuyển nhanh;
- Trong 1ml tinh dịch, có trên 30% tinh trùng không bị dị dạng, có đầy đủ các bộ phận;
- Bên cạnh đó, tinh dịch cũng cần có màu trắng trong, ngả đục. Tinh trùng không có máu và màu lạ.
Những tiêu chí trên giúp đánh giá người nam đang có sức khỏe tốt và tình trạng tinh trùng đạt chất lượng chuẩn.
Những tác dụng của tinh trùng
Là chất chống trầm cảm tự nhiên
Quan hệ tình dục là một chuyện vô cùng vui vẻ, khiến cả nam giới và nữ giới đều hưng phấn. Theo một nghiên cứu thực hiện với 293 sinh viên nữ tại Đại học bang New York ở Albany cho thấy việc thường xuyên tiếp xúc với tinh dịch có thể giúp làm giảm nguy cơ trầm cảm. Như so sánh, việc sử dụng bao cao su và không sử dụng bao cao su thì những người không dùng bao cao su có ít dấu hiệu bị trầm cảm hơn bởi được tiếp xúc trực tiếp với tinh trùng
Ngoài ra phụ nữ hấp thụ tinh dịch của đàn ông nhanh chóng và đưa những ích lợi đó vào trong cơ thể thông qua các mạch máu. Tuy nhiên, điều này cũng cần lưu ý bởi việc xuất tinh thẳng vào âm đạo mà không dùng bao cao su có thể lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục và có thể mang thai ngoài ý muốn. Bạn cần cân nhắc kỹ những vấn đề này khi muốn quan hệ tình dục mà không có các biện pháp bảo vệ an toàn.
Giúp bạn ngủ ngon hơn
Việc quan hệ tình dục sẽ mất khá nhiều calo khiến bạn mệt mỏi và ngủ thiếp đi. Tuy nhiên lý do cho những giấc ngủ ngon sau khi quan hệ tình dục không hẳn là do mệt mỏi mà còn do sự góp mặt của những chú tinh tinh binh mà bạn tình bắn vào bạn đấy.
Theo nghiên cứu, tinh dịch có chứa melatonin, một loại chất gây ngủ và thư giãn. Cho dù là bạn nuốt tinh trùng bằng đường miệng hay nhận nó thông qua giao hợp âm đạo thì melatonin cũng sẽ ngấm vào máu bạn và giúp bạn ngủ ngon hơn hẳn bất kỳ một loại thuốc ngủ kê đơn nào.
Loại vitamin tổng hợp tuyệt vời
Theo nghiên cứu, một thìa cà phê tinh dịch chứa hơn 200 loại protein và các vitamin, khoáng chất hữu ích cho cơ thể như vitamin C, canxi, axit citric, fructose, axit lactic, magiê, nitơ, phốt pho, kali, natri, vitamin B2 và kẽm. Bạn thử nghĩ xem, khi tất cả các hoạt chất, vitamin bổ dưỡng này được thẩm thấu sang cơ thể bạn sau khi quan hệ tình dục thì không khác gì cơ thể bạn đang hược hưởng lợi từ các loại vitamin tổng hợp này. Ngoài ra, các loại vitamin này còn là chất chống ôxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Do đó, bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, chế độ dinh dưỡng thì thì việc thường xuyên quan hệ tình dục cũng là một cách để bạn gìn giữ tuổi xuân.
Tinh trùng giúp sống lâu hơn
Với nhiều người, việc nuốt tinh dịch không phải là dễ nhưng bạn hãy biết rằng khi nuốt tinh trùng, tuổi thọ của chúng ta có thể kéo dài hơn đấy.
Theo nghiên cứu thử nghiệm cho thấy khi cho động vật ăn spermidine – một chất được phân lập ra từ tinh trùng – các nhà khoa học đã thấy tuổi thọ của chúng tăng lên 25%. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra rằng spermidine cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh gan và ung thư gan.
Cải thiện khả năng nhận thức của con người
Thành phần giúp tăng trưởng hệ thần kinh của tinh trùng có tác dụng to lớn với cơ thể người. Tinh trùng không chỉ là một chất chống trầm cảm, chống viêm và chống oxy hóa thì tinh trùng còn giúp não bộ chúng ta chống lại quá trình lão hóa.
Trong tinh trùng có rất nhiều Thành phần tăng trưởng thần kinh. Đây là một thành phần quan trọng trong việc duy trì các tế bào thần kinh của não bộ. Tế bào thần kinh là cơ quan hoạt động chính của não bộ, chúng tiếp nhận, xử lý và truyền đi các mệnh lệnh của não bộ. Thật bất ngờ vì tinh trùng lại có ích như vậy với não bộ của chúng ta đúng không?
Tốt cả cho các bộ phận bên ngoài như răng – tóc – da
Răng:
Chính vì trong tinh trùng có rất nhiều chất kẽm – đây là chất có thể giúp làm trắng răng tự nhiên. Mặc dù bạn không thể lấy tinh trùng quét lên răng, nhưng nếu bạn thử nuốt, chắc chắn sẽ rất có lợi cho răng
Tóc:
Trong tinh trùng có tới 200 loại protein khác nhau. Và trong số chúng, có loại protein rất tốt cho tóc của bạn, giúp chúng bóng khỏe và mượt mà hơn nhiều như spermidine.
Da:
Ngoài việc tăng tuổi thọ, giúp cho tóc bóng khỏe, mượt mà thì spermidine cũng là chất chống oxy hóa rất tuyệt vời dành cho da. Spermidine giúp da mượt mà, giảm thiểu các nếp nhăn và giảm cả mụn trứng cá đấy.
Đâu là phương pháp luôn giúp cho tinh trùng khỏe mạnh
Chế độ dinh dưỡng
- Nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi bởi nó giàu chất oxy hóa sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
- Hạn chế ăn những loại thwujc phẩm đông lạnh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
- Hạn chế những loại đồ uống có cồn bởi nó sẽ gây giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến tinh binh
- Tránh xa khói thuốc bởi về mặt tổn quan khói thuốc ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như sức khỏe sinh sản nam giới.
Xem thêm: Thực đơn giúp bạn cải thiện chất lượng tinh trùng
Duy trì cân nặng hợp lý
Bởi theo nghiên cứu đã chỉ ra chỉ số BMI có mối liên quan với sự suy giảm chất lượng và khả năng di động của tinh trùng.
Thực hiện lối sống khoa học
- Nên có thói quen quan hệ tình dục lành mạnh, thực hiện chế độ quan hệ tình dục 1 vợ 1 chồng, không quan hệ bừa bãi với nhiều bạn tình để phòng tránh các bệnh lây lan qua đường tình dục như: chlamydia và lậu có thể gây vô sinh ở nam giới.
- Những hoạt động thể chất ở mức trung bình có thể làm tăng enzyme chống oxy hóa và bảo vệ
- Hoạt động thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe tăng cường sức đề kháng, tăng lượng cơ, tăng sự dẻo dai cho cơ thể và phòng tráng thừa cân béo phì. Tuy nhiên tránh lạm dụng, vận động cường độ vào trong thời gian dài, hạn chế các động tác có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan sinh dục.
Sinh hoạt
- Không mặc đồ quần áo quá bó bởi nó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh.
- Tránh ngồi quá lâu 1 chỗ
- Hạn chế tắm nước quá nóng, và ngồi lên bề mặt nóng
- Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại bởi nó có thể ảnh hưởng đến tinh dịch
Tránh bị stress
Khi căng thẳng thần kinh, khả năng sinh tinh của nam giới bị tác động kèm theo đó khả năng tình dục cũng bị suy giảm, chính vì vậy nam giới nên biết cân bằng công việc và sắp xếp thời gian giãn nghỉ ngơi để tránh stress mệt mỏi gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng
=> Cách tăng số lượng chất lượng tinh trùng
Quan hệ tình dục là chuyện vui của cả hai người, sau khi được tiết lộ những điều thú vị mà lợi ích của tinh trùng mang lại thì chị em có cảm thấy hưng phấn hơn không? Hãy thoải mái đón nhận nó nhé.