Tại sao cần bổ sung axit folic cho bà bầu? Cùng xem lý do tại sao phải bổ sung ngay và luôn nhé mẹ.
Mục lục
Axit folic là gì?
Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh.
Axit folic được biết đến là dưỡng chất quan trọng đối với bà bầu vì vai trò giúp làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống của thai nhi. Khuyến cáo của WHO – tổ chức y tế thế giới là cần bổ sung axit folic càng sớm càng tốt ở tất cả phụ nữ mang thai hoặc có dự định mang thai.
Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành máu của thai nhi và rất quan trọng cho sự phát triển bình thường của ống thần kinh. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 600–800 mcg axit folic mỗi ngày.
Xem: Bổ sung axit folic cho bà bầu như nào?
Không nên bỏ qua việc bổ sung axit folic cho bà bầu
Vai trò của axit folic với phụ nữ mang thai
Ngăn ngừa dị tật thai bẩm sinh: Đây là lý do chính mà WHO đưa ra khuyến cáo cần bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai và cần nên bổ sung ngay cả từ trước khi mang thai.
Thiếu axit folic trong thời kỳ mang thai có thể gây dị tật ống thần kinh (NTD). Chẳng hạn như tật nứt đốt sống và dị tật nghiêm trọng ở não như tật không não.
Khuyết tật ống thần kinh là một trong những di tật thai bẩm sinh hết sức nguy hiểm ảnh hưởng đến 300.000 trẻ em trên toàn thế giới mỗi năm. Tuy nhiên nó hoàn toàn có thể ngăn ngừa giảm thiểu được bằng việc bổ sung đúng và đủ. Và thực tế là khoảng 70% các trường hợp có thể được ngăn ngừa bằng việc cung cấp đủ lượng acid folic.
Ống thần kinh bắt đầu hình thành ngay từ những ngày đầu và hoàn thành vào ngày thứ 28 của thai kỳ. Để ngăn ngừa tình trạng dị tật thì cần phải bổ sung axit folic trước khi mang thai tránh trường hợp biết mang thai mới bổ sung thì không kịp.
Thế nên cần bổ sung axit folic đầy đủ ngay từ khi có ý định mang thai nhé mẹ.
Tăng cường trí não và khả năng ngôn ngữ cho trẻ: Axit Folic có khả năng giảm thiểu nguy cơ liệt não, chậm phát triển trí tuệ và các bệnh phổi mãn tính. Đây là khảo sát ở nhiều trẻ nhỏ sinh ra được các mẹ khi mang thai bổ sung và không bổ sung axit folic.
Nguy cơ khi thiếu axit folic ở mẹ bầu
Ngoài việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, axit folic có thể được sử dụng để điều trị tình trạng thiếu folate, thiếu máu thai kỳ, ngăn ngừa sảy thai.
Thiếu folate có thể dẫn đến một loại thiếu máu được gọi là thiếu máu nguyên bào khổng lồ 10, trong đó tủy xương tạo ra các tế bào hồng cầu chưa trưởng thành, bất thường có kích thước lớn bất thường. Các triệu chứng bao gồm cực kỳ mệt mỏi, tim đập nhanh, khó thở, vết loét hở trên lưỡi và thay đổi màu da hoặc tóc.
Thiếu máu thai kỳ: Thiếu axit folic ở mẹ bầu sẽ dẫn đến bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ, thiếu máu thai kỳ do axit này góp phần trong việc tạo hồng cầu, khi bị thiếu hụt sẽ dẫn đến thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ (megaloblastic anemia).
Phụ nữ cần bổ sung axit folic suốt quá trình mang thai để đảm bảo hồng cầu được tạo đủ. Bạn có biết nhu cầu axit folic cho bà bầu tăng gấp 2 lần so với trước khi mang thai. Chính vì vậy việc bổ sung thêm là rất cần thiết.
Xem thêm tình trạng: Thiếu máu thai kỳ
Tình trạng sảy thai: Sự thiếu hụt folate và các vitamin B khác có thể gây ra một tình trạng được gọi là hyperhomocysteinemia, trong đó có quá nhiều axit amin homocysteine trong máu. Điều này có thể xảy ra ở những người bị bệnh thận hoặc rối loạn di truyền ảnh hưởng đến việc sản xuất 5-MTHF. Tăng phospho máu mãn tính có liên quan đến tăng nguy cơ sảy thai liên tục cùng với một số bệnh lý khác như: mắc bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer, và gãy xương ở người cao tuổi.
Theo một số nghiên cứu, Axit Folic có thể giúp giảm một tỷ lệ nhỏ nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Bên cạnh đó, Axit Folic còn được sử dụng trong ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, ung thư ruột kết…
Những lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu
Để có đủ nhu cầu hàng ngày, bạn có thể ăn:
- Gan bò (1 khẩu phần ăn khoảng 85 g)
- 2 phần rau lá xanh đậm (1 phần ăn là 1 cốc, 250 ml)
- 3 phần bánh mì nguyên hạt (1 phần ăn là 1 lát cắt bánh mỳ gối)
- 2 phần các loại đậu như: đậu hà lan, đậu lăng, đậu nành (1 khẩu phần là 1/2 cốc, hoặc 125 ml).
Bổ sung axit là rất cần thiết và quan trọng nhưng bạn cũng cần có lưu ý những điều sau nhé:
- Chú ý về liều lượng: Hãy đọc chi tiêt hàm lượng acid folic có trong các sản phẩm bổ sung để đảm bảo liều lượng tổng trong khoảng 400-600mcg acid folic/ngày.
- Có thể uống axit folic hay sắt chung với Vitamin C để tăng hấp thu sắt, bảo vệ folate không bị phá hủy bởi quá trình Oxy hóa.
- Không uống acid folic với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ gây ra tương tác thuốc như: làm thay đổi khả năng hoạt động của thuốc và gia tăng ảnh hưởng của các tác dụng phụ.
- Acid folic thường được bào chế cùng các vitamin khác như DHA, EPA, sắt, I-ôt trong vitamin tổng hợp cho bà bầu. Bạn nên dùng viên tổng hợp này nhé.
Bài viết đưa ra những lý do cho việc không nên bỏ qua bổ sung axit folic cho mẹ bầu. Hãy bổ sung axit folic ngay từ khi có ý định mang thia nhé bạn. Chúc bạn có một thai kỳ thật khỏe mạnh!