Bà bầu bị trĩ nên ăn gì ?

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố góp phần gây ra bệnh trĩ, nhưng cũng đồng thời giúp điều trị trĩ. Vậy chế độ dinh dưỡng cho người bà bầu bị trĩ cần lưu ý những gì. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho các bà mẹ đang mang thai câu hỏi bà bầu bị trĩ nên ăn gì

Bà bầu bị trĩ nên ăn gì ?

Xem thêm:

Nguyên tắc chung trong chế độ ăn đối với bà bầu bị trĩ ?

Bà bầu bị trĩ cần có một chế độ ăn nghiêm ngặt để thúc đẩy quá trình lành bệnh. Chế độ ăn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

Ăn đúng giờ, đúng bữa, không nên dung nạp quá nhiều thức ăn ngoài mức cho phép. Cũng như không để bụng quá đói. Ăn uống điều độ giúp hệ tiêu hóa cân bằng ổn định.

Đảm bảo chế đô dinh dưỡng cân đối. Tăng cường chất xơ, hoa quả bổ sung vitamin, ăn nhiều các loại thực phẩm có đặc tính mát, các loại thuốc nhuận tràng…

Uống nhiều nước.

Giữ vệ sinh an toàn thực phẩm. Phòng tránh các nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.

Bà bầu bị trĩ nên ăn gì ?

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Có hai loại chất xơ là

Chất xơ hòa tan: hòa tan trong nước tạo thành chất gel giúp đi tiêu dễ dàng hơn. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan là yến mạch, đậu Hà Lan, đậu, táo, trái cây họ cam quýt, cà rốt, lúa mạch…

Chất xơ không hòa tan: không hoàn tan trong nước. Các loại thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan là các loại hạt, đậu, rau như súp lơ, đậu xanh và khoai tây,…

Chất xơ có tác dụng tích cực cho bệnh trĩ của bà bầu như:

Thúc đẩy sự gia tăng của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh

Giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn vì chất xơ làm mềm phân cứng

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư…

Giảm cholesterol

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu…

Bà bầu bị bệnh trĩ nên ăn ít nhất 25 đến 50 gam chất xơ / 1000kal mỗi ngày. Các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bà bầu như

Các loại đậu, chẳng hạn như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen, đậu lima và đậu nướng

Ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như lúa mạch, cám, bột yến mạch và gạo lức

Các loại rau, như atisô, đậu xanh, bông cải xanh và mầm Brussels

Trái cây, chẳng hạn như quả mâm xôi, lê, táo và chuối

2. Uống đủ nước

Nước là phương cách giúp cải thiện tình trạng trĩ hiệu quả, không thể thiếu, mà lại rẻ tiền. Một chế độ ăn giàu chất xơ, cần duy trì song song với việc uống đủ nước để giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn.

Bà bầu cần uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày để giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động suôn sẻ, và bổ sung đủ nước cho toàn bộ hoạt động của cơ thể. Bà bầu có thể bổ sung nước từ các nguồn khác nhau như nước ép rau, củ, quả nguyên chất.

3. Thực phẩm có tác dụng nhuận tràng thiên nhiên

Các loại thực phẩm có sẵn trong tự nhiên với tác dụng nhuận tràng, đã được sử dụng lâu đời trong dân gian như rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau diếp cá, khoai lang, chuối, măng, mật ong,…

4. Thực phẩm giàu Magie

Bên cạnh nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, Magie còn có tác dụng nhuận tràng, hạn chế táo bón. Bà bầu bị bệnh trĩ nên ăn các thực phẩm giàu magie như hạnh nhân, hạt điều, đậu nành, rau chân vịt, bột yến mạch, bơ lạc, quả bơ, nho khô,…

5. Thực phẩm giàu sắt

Nếu bà bầu bị bệnh trĩ gặp phải tình trạng thiếu máu cao vì mất máu thường xuyên khi đại tiện thì cần bổ sung thêm sắt cho cơ thể qua chế độ ăn uống. Các thực phẩm giàu sắt như:

  • Cá và động vật ăn cỏ như bạch tuộc, cá mòi, cá cơm, cua, cá cơm, tôm, trai, cá ngừ, cá thu, cá hồi.
  • Trứng
  • Thịt đỏ, thịt gia cầm và thịt lợn
  • Ngũ cốc và sản phẩm từ ngũ cốc
  • Rau lá xanh như bông cải xanh, rau cải xoong, cải xoăn…
  • Các loại hạt như óc chó, đậu phộng, hạt vừng, hạt hướng dương và hạt thông…
  • Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu đen,…
  • Trái cây khô như nho khô, mơ mận, nho, sung…

Bà bầu bị bệnh trĩ nên thay đổi thói quen sinh hoạt

Bên cạnh vấn đề bệnh trĩ nên ăn gì, bà bầu bị bệnh trĩ cần thay đổi thói quen sinh hoạt để phòng ngừa bệnh trĩ,

Không ngồi quá lâu, đặc biệt là ngồi xổm. Bà bầu nên vận động đi lại để dòng máu lưu thông. Không đọc báo, xem phim trong lúc đi đại tiện. Tăng cường các bài luyện tập thể dục thể thao như: Đi bộ, đi bơi…

Bệnh trĩ để lâu sẽ gây ra nhiều biến chứng cho người bệnh. Trĩ có thể gây đau đớn, mất máu, hoại tử, viêm nhiễm…Vì vậy bà bầu cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ để phòng ngừa bệnh cũng như đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Theo Cotripro.vn

Speak Your Mind

*