Những tháng đầu thai kỳ là thời gian rất quan trọng cho sự phát triển của bé, hãy thực hiện vài bước căn bản dưới đây ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe của bé và của mẹ nữa.
Chăm sóc tiền sản sớm và theo sát lịch khám thai.
Chăm sóc tiền sản tốt là rất quan trọng cho sức khỏe của cả bé và mẹ. Ở lần khám thai đầu tiên (thường vào khoảng tuần thai thứ 8), mẹ sẽ được kiểm tra các nguy cơ có thể dẫn đến biến chứng. Nếu vẫn chưa tìm được dịch vụ khám thai sản thì đã đến lúc mẹ nên ưu tiên cho việc này.
Bổ sung vitamin tiền sản
Đa số các loại thuốc bổ cho thai phụ đều chứa lượng axit folic, sắt và canxi cao hơn so với viên vitamin tổng hợp thông thường. Phụ nữ mang thai có nhu cầu cao hơn đối với các dưỡng chất này. (Tuy vậy, không nên lạm dụng vitamin, quá nhiều không có nghĩa là tốt hơn mà thậm chí còn nguy hiểm trong một số trường hợp.)
Mẹ cần đặc biệt bổ sung đủ lượng axit folic trong thời gian chuẩn bị mang thai và suốt tam cá nguyệt đầu tiên để giảm thiểu nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh, các dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống cũng như phòng ngừa chứng rụng tóc sau sinh .
Tham vấn bác sĩ về các loại thuốc men bạn đang sử dụng
Nhiều loại thuốc – kể cả thuốc không cần toa – được xem là không an toàn trong thai kỳ. Hãy liệt kê tất cả các loại thuốc bạn đang dùng (kể cả thuốc bổ và thảo dược) cho bác sĩ để được tư vấn loại nào có thể tiếp tục dùng. Đối với thuốc chữa bệnh mãn tính, bác sĩ cũng sẽ cho bạn lời khuyên hoặc toa thuốc phù hợp hơn.
Bỏ thuốc lá và tránh khói thuốc
Hút thuốc làm tăng nguy cơ của hàng loạt vấn đề, bao gồm sẩy thai, vấn đề về nhau thai và sinh non. Nó cũng khiến thai nhi phát triển chậm, tăng rủi ro thai chết lưu và tử vong sơ sinh. Một số nghiên cứu còn cho thấy sự liên quan giữa hút thuốc với nguy cơ cao trẻ sinh ra bị sứt môi và hở hàm ếch.
Không bao giờ là quá trễ để bỏ hay giảm hút thuốc lá cả. Mỗi điếu thuốc bớt đi (dù là từ bố hay mẹ) đều cho bé một tương lai khỏe mạnh hơn.
Bỏ rượu và thức uống chứa cồn
Chỉ một chút xíu rượu bia mỗi ngày cũng có thể làm tăng khả năng bé ra đời nhẹ cân và nguy cơ gặp vấn đề về học tập, nói, khả năng tập trung, ngôn ngữ và hiếu động thái quá. Không ai biết chắc ngay cả lượng rượu nhỏ nhất cũng có thể gây hại cho bé như thế nào, vậy nên tốt hơn cả là nên bỏ hẳn.
Đảm bảo ngôi nhà và công việc của mẹ là an toàn
Một số nghề nghiệp hay sở thích có thể gây nguy hại cho bạn và em bé đang phát triển. Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với hóa chất, kim loại nặng (như chì hay thủy ngân), tác nhân sinh học nào đó hoặc bức xạ thì cần thay đổi càng sớm càng tốt.
Luôn nhớ rằng một số sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu, dung môi và chì có trong nước từ ống dẫn cũ cũng có thể gây hại. Hãy đảm bảo môi trường quanh mình được an toàn mẹ nhé.
Hoạt động cho mẹ tuần này
Chọn dịch vụ y tế và đặt lịch khám thai. Để chuẩn bị, bạn hãy ghi lại ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối (để có thể xác định ngày dự sinh) và bắt đầu lập danh sách bất cứ câu hỏi nào nảy ra trong đầu. Cũng hãy nói chuyện với người thân, họ hàng ở cả hai bên gia đình để biết được về tiền sử bệnh, vì bác sĩ sẽ muốn biết liệu trong gia đình bạn có bị bệnh mãn tính hoặc bất thường di truyền nào hay không đấy.