Thế nào là tinh trùng loãng

Tinh trùng có trong hôn hợp tinh dịch của nam giới khi xuất ra. Nếu trong trong dịch có quá ít tinh trùng thì có thể được coi là  tinh trùng loãng hoặc tinh dịch loãng. Ngoài ra, tinh dịch gần như trong suốt, màu trong như nước lã hoặc có 1 chút dịch keo trắng, khi xuất ra tinh lượng tinh dịch quá ít cũng được coi là tinh trùng loãng

Bằng mắt thường ta có thể phát hiện tinh trùng loãng bằng mắt thường dựa trên các dấu hiệu như sau:

• Tinh dịch màu trong: Thông thường tinh dịch khá đặc sệt, nhưng lượng tinh trùng ít khiến tinh dịch trong suốt, có thể hơi nhầy.
• Tinh dịch xuất ra ngoài bình thường hóa lỏng sau 30 – 45 phút, còn tinh trùng loãng sẽ nhanh hóa lỏng hơn.
• Tinh dịch có mùi bất thường: đây là dấu hiệu kèm theo ở những nam giới ít tinh trùng do bệnh lý.
• Khi nam giới xuất tinh có quá ít tinh dịch.

Xem kĩ hơn về tinh trùng loãng tại bài viết:Tổng quan về tinh trùng loãng

Nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng loãng

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng loãng, có thể do yếu tố nội tại bên trong cơ thể và những yếu tố tác động từ bên ngoài. Dưới đây là những nguyên nhân chính đấng mày râu cần chú ý

Do mắc bệnh lý

• Do mắc một số bệnh bẩm sinh: Một số bệnh lý bẩm sinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, khả năng sinh tinh, nuôi dưỡng tinh trùng cũng như phóng tinh gặp khó khăn. Tiêu biểu là lạc tinh hoàn (tinh hoàn ẩn); các dị tật cơ quan sinh dục như teo tinh hoàn, thắt ống dẫn tinh,…
• Tinh hoàn nằm sai vị trí: Vị trí tinh hoàn thay vì di chuyển xuống phần bìu thì lại nằm luôn bên trong ổ bụng. Tuy nhiên chúng vẫn có thể tiết ra hormone testosterone nhưng do nằm sai vị trí nên nó không thể sản xuất ra tinh trùng được.
• Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Bệnh lý này lảm ảnh hưởng tới nhiệt độ ở bìu. Nhiệt độ ở bìu tăng cao có thể làm gián đoạn quá trình sinh tinh gây ra tình trạng tinh trùng loãng.
• Màng tinh hoàn bị ứ nước: Có thể khiến cho tinh hoàn không phát triển được, từ đó làm hạn chế trong việc sản sinh tinh trùng thậm chí có trường hợp gần như không sinh tinh. làm ảnh hưởng không tốt tới quá trình sinh tinh.
• Viêm nhiễm cơ quan sinh dục: Cơ quan sinh dục bị viêm nhiễm có thể làm teo hoặc hoại tử tinh hoàn, thậm chí còn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như quai bị, giang mai… Đây cũng được coi là nguyên nhân tinh trùng loãng khá phổ biến gây ra vô sinh nam.
• Khối u: Những khối u bất thường, có thể là ác tính hoặc lành tính trong tinh hoàn đều ảnh hưởng đến chức năng sản xuất tinh trùng của cơ quan này. Ít tinh trùng là một trong những ảnh hưởng đó.
• Rối loạn nội tiết: Việc rối loạn nội tiết gây mất cân bằng hormone trong cơ thể đặc biệt là các hormone sinh dục sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh tinh của tinh hoàn.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh này cũng gây ảnh hưởng đến những vị trí, cơ quan khác trong cơ thể, và hệ thống dinh sản cũng không phải là ngoại lệ:

• Thuốc kháng sinh
• Thuốc trầm cảm

Sử dụng những loại thuốc này trong thời gian dài có thể gây rối loạn cương dương, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, tinh trùng yếu, loãng. Chính vì thế, khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào cũng nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để tránh gây tác dụng phụ cho các cơ quan khác trên cơ thể

Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng

• Chế độ sinh dưỡng thiếu chất, thiếu kẽm gây ra tinh dịch loãng thường xảy ra ở những nam giới mà hệ miễn dịch gặp vấn đề. Việc bổ sung đủ lượng kẽm vừa làm giảm tác dụng của kháng thể kháng tinh trùng vừa tăng số lượng tinh trùng.
• Sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, ma túy…đều tác động không tốt tới hệ thống sinh tinh trùng trong cơ thể. Khói thuốc lá không chỉ làm giảm số lượng tinh trùng mà còn làm gia tăng tỷ lệ dị dạng. Số lượng tinh trùng chết, nằm im, hình dạng bất thường nhiều dẫn đến khả năng sinh sản của nam giới bị trục trặc.
• Quan hệ tình dục quá nhiều, thủ dâm vô độ cũng gây ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản nam: Thời gian để tế bào sinh tinh sản xuất ra một tinh trùng trưởng thành cần khoảng 72 ngày. Nếu nam giới quan hệ tình dục, xuất tinh với tần suất dày đặc sẽ làm cho lượng trữ tinh trùng không đủ để đáp ứng, kéo theo đó là tình trạng tinh dịch ít, tinh trùng loãng. Chính vì vậy để có chất lượng tinh binh tốt nhất, nam giới nên sinh hoạt tình dục điều độ, từ 2 – 3 lần/tuần.

Tiếp xúc với phóng xạ, các chất độc hại

Sự tác động của các chất phóng xạ, độc hại, kim loại nặng trong thời gian dài có thể khiến cho cơ thể nam giới sản sinh ít tinh trùng hơn, trường hợp nặng thì có thể ngưng sản xuất tinh trùng hoàn toàn. Chính vì vậy, nếu nam giới có đặc thù công việc thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại (thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, …) phơi nhiễm kim loại nặng, phóng xạ cần tuân thủ chặt chẽ các yếu tố an toàn lao động, hạn chế việc tiếp xúc trực tiếp với các nguồn hóa chất.

Tâm lý

Khi cơ thể bị mệt mỏi, stress kéo dài khiến khả năng sinh tinh của nam giới bị tác động, tác động tới sự sản sinh ra các hormone sinh dục, gây ức chế quá trình sinh tinh kèm theo đó khả năng tình dục cũng bị suy giảm, chính vì vậy nam giới nên biết cân bằng công việc và sắp xếp thời gian giãn nghỉ ngơi để tránh stress mệt mỏi.

Biện pháp tăng cường cải thiện chất lượng tinh trùng

Để tăng cường cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giwois cần xây dựng chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh để cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng tinh trạng tinh trùng loãng bằng các phương cách:

Chế độ ăn uống lành mạnh

• Nam giới nên cần bằng chế độ sinh dưỡng hợp lý, tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu chất oxy hóa sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
• Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều chất bảo quản như đồ ăn đông lạnh, đồ ăn nhanh
• Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán….
• Nên tránh những thức uống có cồn như: Rượu, bia bởi nó sẽ làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến tinh binh.
• Tránh xa khói thuốc kể cả hút thươc trực tiếp và hút thuốc thụ động bởi về mặt tổng quan, khói thuốc ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như sức khỏe sinh sản nam giới.

Lối sống khoa học

Đời sống tình dục:

• Nên có đời sống tình dục lành mạnh, quan hệ an toàn để phòng ngừa lây nhiễm những bệnh lây lan qua đường tình dục như: chlamydia và lậu có thể gây vô sinh ở nam giới. Vì thế hãy sử dụng bao cao su khi quan hệ và tìm hiểu rõ về bạn tình của mình.
• Quan hệ tình dục với tần suất phù hợp, không lạm dụng thủ dâm hay quan hệ tình dục quá độ sẽ dẫn tới rối loạn cương dương, loãng tinh…

Hoạt động thể chất:

• Hoạt động thể chất, thể dục thể thao đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức đề kháng, tăng lượng cơ, tăng sự dẻo dai cho cơ thể và phòng tráng thừa cân béo phì Chúng giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe xương xớp, tăng sự bền bỉ của cơ thể, tăng nồng độ hormone testosterone và chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, tập luyện thường xuyên còn thúc đẩy hoạt động của tinh hoàn, giải phóng các suy nghĩ tiêu cực và giảm áp lực lên hệ thần kinh trung ương.
• Tránh lạm dụng hoạt động mạnh bởi vận động cường độ vào trong thời gian dài, hạn chế các động tác có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan sinh dục.

Sống lành mạnh, tích cực mỗi ngày

Duy trì cân nặng hợp lý

Nghiên cứu đã chỉ ra chỉ số BMI có mối liên quan với sự suy giảm chất lượng và khả năng di động của tinh trùng.

Thói quen sinh hoạt

• Tránh mặc quần áo bó sát, quá trật bởi có thể làm tăng nhiệt độ bìu, ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh. Không mặc đồ lót chật, hạn chế ngồi lâu một chỗ,
• Không tắm nước quá nóng và hạn chế xông hơi, tắm nước quá nóng và không ngồi lên các vật có bề mặt nóng.
• Hạn chế tiếp xúc với những chất độc hại: Thuốc trừ sâu, chì, các chất độc hại, những chất này ảnh hưởng nặng nề đến tinh dịch. Nếu bắt buộc phải làm việc và tiếp xúc với hóa chất độc hại thì phải mang quần áo bảo hộ và tránh tiếp xúc hóa chất với da.

Tránh bị stress

Khi bị căng thẳng khả năng sinh tinh của nam giới bị tác động kèm theo đó khả năng tình dục cũng bị suy giảm, chính vì vậy nam giới nên biết cân bằng công việc và sắp xếp thời gian giãn nghỉ ngơi để tránh stress mệt mỏi.

Trên đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng tinh trùng loãng ở cánh mày râu. Khi đã biết nguyên nhân gây bệnh, nam giới sẽ có biện pháp phòng ngừa. Nếu nghi ngờ bản thân bị tinh trùng loãng, nam giới hãy chủ động thăm khám, kiểm tra để khắc phục sớm.

Theo các bác sĩ- Giáo sư Tiến sĩ chuyên khoa Nam học, tinh trùng loãng và tinh trùng yếu có sự khác nhau rõ rệt, tinh trùng loãng và tinh trùng yếu có những dấu hiệu riêng mà ta có thể nhìn nhận bằng mắt thường có thể thấy được . Sau đây là một số lưu ý về sự khác nhau giữa tinh trùng yếu và tinh trùng loãng:

Tinh trùng loãng

Tinh dịch bình thường của một nam giới khỏe mạnh khi mới xuất ra sẽ có màu trắng đục với nồng độ từ 20 – 250 triệu/ml và có độ nhớt quánh.  Nam giới có thể điểm mặt những lưu ý dưới đây, nếu có các dấu hiệu như sau thì nam giới cần chú ý sức khỏe, bởi đây là những dấu hiệu cụ thể của chứng tinh trùng loãng:

• Lượng tinh dịch trong mỗi lần xuất tinh khá ít
• Tinh dịch loãng như nước lã, sau chúng sẽ chuyển sang màu trắng như nước vo gạo hoặc có màu vàng nhạt, không kết dính như bình thường
• Tinh dịch nếu ngửi có mùi hôi tanh

Nếu đi kiểm tra và xét nghiệm tinh dịch đồ sẽ có kết quả:

• Mật độ tinh trùng dưới 20 triệu con/ ml,
• Số lượng tinh trùng được xuất ra ít hơn bình thường, chỉ đạt tối đa 40 triệu con
• Tỷ lệ hoạt động của tinh trùng dưới 15% -> tinh trùng loãng và khó có khả năng thụ thai

=> Tính chất của tinh trùng suy giảm cả về chất lượng và số lượng: tinh trùng di chuyển yếu, mật độ tinh trùng ít. Nếu tình trạng tinh trùng loãng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới dễ dẫn tới vô sinh hiếm muộn

➤ Xem đầy đủ hơn những thông tin về tinh trùng loãng tại bài: Tinh trùng loãng, nguyên nhân, cách nhận biết và giải pháp

Tinh trùng yếu

Với những nam giới mắc tinh trùng yếu, về cơ bản thường có các biểu hiện có thể nhận biết bằng mắt thường như sau:

• Tinh trùng có màu sắc bất thường nhất là khi tinh dịch tiết ra có màu vàng hay lẫn máu, hãy cảnh giác vì đó là dấu hiệu bị nhiễm khuẩn đường sinh dục, tiết niệu có thể bị viêm.
• Tinh trùng có mùi bất thường, có dấu hiệu đau khi xuất tinh, tinh dịch có máu, xuất tinh sớm, ham muốn tình dục thấp hoặc không có…
• Tinh trùng có dấu hiệu vón cục khi xuất tinh, trong tinh dịch nam giới có dấu hiệu những hạt nhỏ li ti như hạt cơm, bóp thấy như bột mịn
• Tinh trùng đông đặc: Sau khi xuất tinh khoảng 30 phút nhận thấy tinh dịch không hóa lỏng hoặc có hiện tượng đông đặc lại thì có thể kết luận tinh trùng bất thường. Hoặc nếu tinh dịch hình thành cục đông, dịch có dây sợi… là dấu hiệu tinh trùng yếu.
• Tinh trùng loãng như nước: Tinh dịch ở nam giới khi được xuất ra ở dạng lỏng, không có độ quánh nhớt.
• Lượng tinh dịch cho một lần xuất tinh không đủ 2ml.

Ngoài ra, khi nam giới đi xét nghiệm tinh dịch đồ tại các cơ sở y tế chuyên khoa có các kết quả:

• Mật độ tinh trùng trong tinh dịch trong một lần xuất tinh ít hơn 20 triệu/ ml ( Trong khi đó mật độ tinh trùng bình thường trong tinh dịch của nam giới cần đạt được là 60 – 80 triệu/ml)
• Tỉ lệ tinh trùng hoạt động di chuyển là trên 75% trong mõi lần xuất tinh, số tinh trùng di chuyển nhanh trên 25%, số tinh trùng có hình thái bình thường trên 30%
• Tỉ lệ tinh trùng bất động trên 25%, mật độ tinh trùng di động dưới 75%, độ di chuyển ít hơn 50% và chuyển động thẳng, nhanh ít hơn 25% được xác định là tinh trùng yếu.

Dấu hiệu tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân gây vô sinh – hiếm muộn ở nam giới bởi tinh trùng yếu không đủ khả năng về số lượng cũng như tính chất di chuyển để có thể bơi về phía trứng, giúp trứng thụ tinh thành phôi thai

Tóm lại:

Tinh trùng yếu hay tinh trùng loãng ở nam giới không có nghĩa là nam giới sẽ mắc vô sinh hiếm muộn. Bởi nhiều nam giới vẫn có khả năng thụ tinh, nhưng cần thời gian và xác suất thụ tinh không cao. Tính chất tinh trùng yếu thường đi kèm với chất lượng tinh trùng bị giảm và kém hoạt động.

Hình thái vận động của tinh trùng là yếu tố cơ bản đánh giá chất lượng tinh trùng và kết luận tinh trùng yếu hay không dựa trên kết quả:

• Nồng độ tinh trùng: Đánh giá tinh trùng loãng dựa trên số lượng
• Đánh giá tinh trùng yếu dựa trên chất lượng tinh trùng

Khả năng thụ thai:

• Nếu nam giới mắc tinh trùng loãng thì vẫn có xác xuất khả năng thụ thai, bởi tinh trùng loãng thì vẫn có những tinh trùng khỏe mạnh đủ khả năng di chuyển đến gặp trứng thành công.
• Nếu nam giới mắc tinh trùng yếu thì khả năng thụ thai rất khó
• Nếu nam giới mắc tinh trùng loãng, yếu thì xác xuất thụ thai là rất thấp

Các đấng mày râu nếu nhận thấy mình có các dấu hiệu của tinh trùng loãng, yếu như trên, không nên bỏ qua, cần chú ý can thiệp sớm. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ tư vấn và điều trị sớm, tránh những đáng tiếc có thể xảy ra.

Cách cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới

NHư đã đưa ra ở trên, nam giới đã có thể cơ bản phân biệt dấu hiệu tinh trùng yếu hay loãng. Nam giới cần hiểu rằng một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây vô sinh ở nam là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo cho một cuộc thụ thai thành công. Chính vì vậy, để đảm bảo chức năng sinh lý, khả năng sinh sản cũng như đảm bảo chất lượng tinh trùng ổn định, ngoài việc điều trị bằng thuốc hay can thiệp của y tế, nam giới cần chú ý thực hiện:

Tình dục an toàn giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản

Lối sống lành mạnh

• Duy trì lối sống lành mạnh bằng cách tăng cường thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe để cơ thể được khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật khi đó cơ thể khỏe mạnh thì mới có thể đủ năng lượng sản xuất ra một lượng tinh trùng khỏe.
• Không nên thức quá khuya, nên ngủ trước 22 giờ. Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng/ ngày.
• Hạn chế sử dụng những chất kích thích, chất gây nghiện như: Thuốc lá, bia rượu….sẽ làm suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Khẳng định này là có căn cứ từ các nhà nghiên cứu khoa học.
• Quan hệ tình dục an toàn chung thủy, điều độ, hạn chế thủ dâm. Nên sử dụng bao cao su để phòng ngừa các bệnh lây lan qua đường tình dục

Chế độ ăn uống

• Nên uống đầy đủ nước 2l/ ngày để cơ thể được thải độc tố một cách tốt nhất.
• Có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu để đảm bảo cho chất lượng tinh trùng.
• Nên bổ sung nhiều các loại thực phẩm đặc biệt tốt cho tinh trùng: Thịt bò, trứng sữa, hàu, giá đỗ…

Đặc biệt nếu nam giới có bất cứ bệnh lý nào về các bệnh nam khoa gây nên thì cần được điều trị kịp thời, dứt điểm.

Các bạn có thể xem kĩ hơn nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng tại bài viết: Thực đơn ăn uống giúp cải thiện tinh trùng tại nhà hiệu quả

Trên đây là những thông tin giúp bạn phân biệt tinh trùng loãng và yếu dễ nhận biết để nam giới bước đầu nhận định về sức khỏe tinh trùng của mình. Tuy nhiên để biết chính xác thì bạn nên đi khám và làm tinh dịch đồ, từ đó các bác sỹ sẽ có những chuẩn đoán và tư vấn chữa trị phù hợp nhất nếu có bất thường.

Hình ảnh minh họa tinh trùng

Thông tin về tinh trùng

Tinh trùng là những là chất dịch được tiết ra từ dương vật của nam giới, bên trong tiết dịch là những tế bào sinh sản chúng có cấu tạo gồm 3 phần: Đầu, thân và đuôi. Tinh trùng được bao bọc trong tinh dịch và được sản xuất từ tinh hoàn. Kích thước tinh trùng vô cùng nhỏ và bằng mắt thường ta không thể nhìn thấy.

Vai trò của tinh trùng

Chức năng của tinh trùng ở nam giới cũng như chức năng của trứng ở nữ giới, chúng đều giúp duy trì khả năng sinh sản. Tinh trùng tồn tại trong tinh dịch, khi tinh dịch được xuất vào âm đạo, tinh trùng khỏe sẽ di chuyển nhanh để tìm trứng. Chỉ có 1 tinh trùng khỏe nhất, mạnh nhất mới có thể thụ tinh với trứng và tạo thành phôi thai, những tinh trùng yếu sẽ bị đào thải.

Tinh trùng quyết định giới tính của thai nhi: Tế bào trứng luôn mang nhiễm sắc thể X thì tinh trùng có thể mang nhiễm sắc thể X hoặc Y.

• Nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể X kết hợp với nhiễm sắc thể X của trứng thì giới tính của thai nhi sẽ là nữ (X).
• Nếu tinh trùng mang nhiễm thể Y thì thai nhi sẽ là nam (XY)

Những nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng

Thiếu hụt Testosterone

Testosterone giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tác động đến tế bào sertoli để sản xuất tinh trùng. Chính vì vậy, thiếu hụt Testosterone chính là nguyên nhân chính dẫn tới việc chất lượng tinh trùng bị giảm sút. Theo nghiên cứu nồng độ Testosterone tại tinh hoàn cao hơn 100 lần so với trong máu, nếu tinh hoàn không sản xuất đủ Testosterone và không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết của cơ thể sẽ làm giảm mật độ tinh trùng. Đồng nghĩa với việc sức khỏe tinh trùng suy yếu và giảm sự di chuyển. Nếu tinh trùng giảm cả chất lượng, số lượng và sự di chuyển sẽ ảnh hưởng đến quá trình thụ thai gây vô sinh, hiếm muộn.

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn

Dinh dưỡng nghèo nàn, không đủ chất là một trong những nguyên nhân dẫn tới chất lượng tinh trùng yếu. Đặc biệt khi cơ thể nam giới thiếu hụt những dưỡng chất quan trọng như: vitamin C, E, D, Folate, selen, kẽm và mangan sẽ khiến tinh trùng suy giảm cả về chất lượng và số lượng và sự di chuyển của tinh trùng.

Dinh dưỡng thiếu những chất thiết yếu khiến tinh trùng giảm sút chất lượng

Nhiệt độ tại cơ quan sinh dục

Nhiệt độ tại cơ quan sinh dục tăng lên tưởng chừng không ảnh hưởng đến những chú” tinh binh”, nhưng đây lại là vấn đề khá quen thuộc. Nếu bạn tập thể thao, làm việc quá sức sẽ khiến nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn, vùng kín sẽ tăng nhiệt độ bởi hoạt động quá nhiều. Chính điều này khiến lượng tinh trùng bị giảm sút vì tuyến sinh dục luôn cần có một nhiệt độ tốt nhất để sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nam giới nên chú ý một số yếu tố có thể làm nhiệt độ vùng kín tăng lên như:

• Không tắm nước qua snongs
• Không mặc quần quá trật
• Không đặt laptop lên đùi

Bởi những điều này sẽ làm cho tinh hoàn nóng lên ảnh hưởng xấu đếnhoạt động sản xuất testosterone và làm giảm sản sinh tinh trùng

Stress

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguyên nhân tinh trùng yếu ở nam giới có liên quan đến vấn đề tâm lí. Căng thằng stress kéo dài sẽ kéo theo hàng loạt những vấn đề ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh sản. Chúng tác động xấu đến Testosterone – hormone cần thiết cho việc sản sinh ra tinh trùng. Chính vì vậy, khi nam giới tâm lí căng thẳng, lo âu, stress kéo dài, cơ thể nam giới sẽ giải phóng nhiều hormone adrenalin và cortisol làm giảm nồng độ Testosterone, ảnh hưởng đến cả số lượng và chất lượng tinh trùng.

Stress kéo dài ảnh hưởng đến cả số lượng và chất lượng tinh trùng

Sử dụng chất kích thích

Những chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá… đặc biệt là sử dụng quá nhiều rượu mạnh có thể làm giảm nồng độ Testosterone trong máu. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ ở những người nghiện thuốc lá cũng nhận thấy rằng, lượng tinh dịch ít hơn, mật độ tinh trùng của họ cũng thấp hơn, số lượng tinh trùng bị dị tật cũng chiếm tỉ lệ cao hơn so với những người ít hoặc không hút thuốc lá.

Nhiễm khuẩn

Một số bệnh lý như: Viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, viêm niệu đạo sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng: Hoạt động tinh trùng và sự sản sinh tinh trùng từ đó sẽ ảnh hưởng đến qúa trình thụ thai.

Bạn có thể tìm hiểu thêm:  Yếu sinh lý có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không?

Phương pháp giúp tăng chất lượng tinh trùng

Bên trên là những nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng yếu. Ngoài việc tránh xa những nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng giảm sút như trên, nam giới cần có các biện pháp phòng ngừa và chủ động chăm sóc sức khỏe, sức khỏe sinh sản cho mình bằng các phương pháp dưới đây:

Xây dựng lối sống lành mạnh

• Có chế độ ăn ngủ hợp lý, biết cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, vận động vừa sức. Thể dục thể thao giúp thư giãn đầu óc, và nâng cao sức khỏe.
• Hạn chế tiếp xúc với chất độc hại bởi những chất trừ sâu, chì, các chất độc hại, những chất này ảnh hưởng nặng nề đến tinh dịch. Nếu bắt buộc phải làm việc và tiếp xúc với hóa chất độc hại thì phải mang quần áo bảo hộ và tránh tiếp xúc hóa chất với da.
• Nên mặc đồ thoáng mát và thoải mái, nhiệt độ ở vùng bìu và tinh hoàn khá quan trọng bởi mặc quần quá chật sẽ làm tăng nhiệt độ bìu, ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh.
• Hạn chế ngồi lâu một chỗ, hạn chế xông hơi, tắm nước nóng, không ngồi lên các vật có bề mặt nóng.
• Tránh bị stress: Khi bị căng thẳng khả năng sinh tinh của nam giới bị tác động kèm theo đó khả năng tình dục cũng bị suy giảm.
• Biết cách phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục ,nên sử dụng bao cao su khi quan hệ và tìm hiểu rõ về bạn tình của mình bởi  các bệnh lây lan qua đường tình dục như như lậu giang mai có thể khiến gây vô sinh ở nam giới.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học

Nên:

• Xây dựng chế độ ăn lành mạnh bằng cách ăn nhiều rau xanh, hoa quả giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
• Hãy duy trì cân nặng hợp lý: Theo nghiên cứu chỉ ra chỉ số BMI có mối liên quan với sự suy giảm chất lượng và khả năng di động của tinh trùng.

Tránh xa:

• Thức ăn đóng hộp bởi thành phần Bisphenol-A (BPA) được tìm thấy trong một số hộp nhựa đựng thức ăn nhanh có thể làm giảm số lượng tinh trùng và khả năng chuyển động của chúng. Các nhà khoa học đã nghiên cứu BPA có thể ngấm vào thức ăn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng.
• Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn như rượu bởi những đồ uống có cồn sẽ làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến tinh binh.
• Không sử dụng thuốc lá: và những loại chất kích thích gây nghiện bởi thuốc lá gây ra nhiều ảnh hưởng nhiều mặt đối với sức khỏe.

Xem thêm: Các phương pháp giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Thông tin bài viết đã giúp các đấng mày râu bổ sung phần nào đó về kiến thức sinh sản, nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng giảm sút, đồng thời thêm thông tin phòng tránh và nâng cao chất lượng tinh trùng. Chính vì vậy, khi thấy có điều gì bất thường về tinh dịch, tinh trùng các đấng mày râu hãy mau đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời, tránh nguy cơ bị vô sinh, hiếm muộn.

Những con số về tình trạng tinh trùng loãng

Trong báo cáo mới nhất về chất lượng tinh trùng (2010) của tổ chức y tế thế giới WHO thì nồng độ tinh trùng được coi là thấp là nhỏ hơn hoặc bằng 15 triệu tinh trùng/ ml
Cụ thể nồng độ tinh trùng thấp được đánh giá như sau:

Số lượng tinh trùng thấp của tinh trùng loãng có ý nghĩa gì?

Sinh sản và vô sinh

Nồng độ tinh trùng thấp thì khó có thể thụ thai một cách tự nhiên. Khó nhưng không có nghĩa là không thể. Hãy nhớ rằng, việc thụ thai thành công cũng phụ thuộc vào cả sức khỏe cả vợ và chồng. Và ngoài ra, chưa tìm thấy sự tương quan chính xác giữa mức độ trầm trọng của chứng tinh trùng loãng với tỉ lệ mang thai.

Tóm lại những điểm quan trọng nhất về số lượng tinh trùng và tỉ lệ mang thai phụ thuộc vào các yếu tố:

• Trừ khi không có tinh trùng được tìm thấy, số tinh trùng không phải là một thước đo tốt về khả năng sinh sản.
• Nhiều nam giới vẫn có khả năng làm bố khi tinh trùng loãng.

Sức khỏe tổng thể của bạn

Số lượng tinh trùng thấp có thể là một vấn đề y tế nói chung hay một tình trạng di truyền, ở 2% nam giới số lượng tinh trùng thấp có thể là do sự mất cân bằng Shormon. Ngoài ra một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tinh trùng loãng là do tinh hoàn. Ngày càng có nhiều bất thường di truyền thấy ở nam giới với chứng tinh trùng loãng mức nặng như thiếu nhiễm sắc thể Y, hay những bất thường về nhiễm sắc thể khác được phát hiện bằng phân tích tế bào Karyotype như hội chứng Klinefelter (47, XXY) và trao đổi vật liệu di truyền trong nhiễm sắc thể không giới tính.

Cũng cần phải nhớ rằng số tinh trùng là một thước đo tương đối nhạy cảm về sức khỏe tổng thể. Việc sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc bồn tắm, thuốc giải trí như rượu, cocaine, cần sa hoặc thuốc lá và sốt từ các bệnh nhiễm cúm hoặc các bệnh khác có thể làm giảm số lượng tinh trùng ở những người đàn ông khỏe mạnh. Điều này giải thích tại sao phương pháp kiểm tra vô sinh rất nhạy cảm với mùa cúm và cần phải trì hoãn việc đánh giá lại chất lượng tinh dịch ở người đàn ông bị cúm trong 2 tháng sau khi bị ốm.

Các bệnh về não mãn tính từ rối loạn giấc ngủ, đi du lịch, hoặc từ công việc hoặc các vấn đề cảm xúc cũng có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

Một số yếu tố ảnh hưởng tới tinh trùng loãng

• Béo phì
• Bệnh tim
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh thủy đậu
• Quai bị
• Hội chứng Kartagener
• Dị thường dạng Karyotype
• Suy hao nội tạng: gan, suy thận; tuyến giáp
• Tinh hoàn không tương thích
• Chứng Hemachrom…

Nguy cơ ung thư và tinh trùng loãng

Tinh trùng loãng cũng có nghĩa là bạn sẽ có nguy cơ cao bị ung thư tinh hoàn và ung thư tiền liệt tuyến. Số lượng tinh trùng thấp là thước đo đánh giá sức khỏe tương lai của nam giới. Vì thế nên nam giới vô sinh có số lượng tinh trùng thấp nên được đánh giá với lịch sử khám cùng với khám lâm sàng bởi các chuyên gia.

Việc đánh giá này cũng nên bao gồm một biện pháp về hormon tuyến yên của tuyến yên, testosterone, FSH và prolactin. Sau đó, cần khuyên người bệnh tinh trùng loãng thay đổi lối sống: tập thể dục, ăn uống bổ sung vitamin đầy đủ…. Và cung cấp các liệu pháp y tế hoặc đề nghị các phương pháp điều trị phẫu thuật (điều trị tinh hoàn) khắc phục và cải thiện số lượng tinh trùng và làm tăng khả năng sinh sản tự nhiên.

Nếu không tìm thấy các điều kiện có thể điều chỉnh được hoặc tạo ra vô sinh di truyền, thì các công nghệ sinh sản như thụ tinh trong tử cung (IUI) hoặc IVF (thụ tinh trong ống nghiệm) có thể được đề xuất tiến hành. Tuy nhiên, những công nghệ này nói chung đắt hơn các phương pháp điều trị hormon.

Xem thêm: Khắc phục tình trạng tinh trùng loãng