Tinh trùng loãng là hiện tượng khá phổ biến và khá dễ để nhận ra. Tuy nhiên nam giới thường không rõ nguyên nhân gây ra tinh trùng loãng và xem thường cho đến khi sinh lý và sinh sản gặp vấn đề. Vậy, những nguyên nhân tinh trùng loãng là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.
Mục lục
Thế nào là tinh trùng loãng
Tinh trùng có trong hôn hợp tinh dịch của nam giới khi xuất ra. Nếu trong trong dịch có quá ít tinh trùng thì có thể được coi là tinh trùng loãng hoặc tinh dịch loãng. Ngoài ra, tinh dịch gần như trong suốt, màu trong như nước lã hoặc có 1 chút dịch keo trắng, khi xuất ra tinh lượng tinh dịch quá ít cũng được coi là tinh trùng loãng
Bằng mắt thường ta có thể phát hiện tinh trùng loãng bằng mắt thường dựa trên các dấu hiệu như sau:
- Tinh dịch màu trong: Thông thường tinh dịch khá đặc sệt, nhưng lượng tinh trùng ít khiến tinh dịch trong suốt, có thể hơi nhầy.
- Tinh dịch xuất ra ngoài bình thường hóa lỏng sau 30 – 45 phút, còn tinh trùng loãng sẽ nhanh hóa lỏng hơn.
- Tinh dịch có mùi bất thường: đây là dấu hiệu kèm theo ở những nam giới ít tinh trùng do bệnh lý.
- Khi nam giới xuất tinh có quá ít tinh dịch.
Xem kĩ hơn về tinh trùng loãng tại bài viết:Tổng quan về tinh trùng loãng
Nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng loãng
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng loãng, có thể do yếu tố nội tại bên trong cơ thể và những yếu tố tác động từ bên ngoài. Dưới đây là những nguyên nhân chính đấng mày râu cần chú ý
Do mắc bệnh lý
- Do mắc một số bệnh bẩm sinh: Một số bệnh lý bẩm sinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, khả năng sinh tinh, nuôi dưỡng tinh trùng cũng như phóng tinh gặp khó khăn. Tiêu biểu là lạc tinh hoàn (tinh hoàn ẩn); các dị tật cơ quan sinh dục như teo tinh hoàn, thắt ống dẫn tinh,…
- Tinh hoàn nằm sai vị trí: Vị trí tinh hoàn thay vì di chuyển xuống phần bìu thì lại nằm luôn bên trong ổ bụng. Tuy nhiên chúng vẫn có thể tiết ra hormone testosterone nhưng do nằm sai vị trí nên nó không thể sản xuất ra tinh trùng được.
- Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Bệnh lý này lảm ảnh hưởng tới nhiệt độ ở bìu. Nhiệt độ ở bìu tăng cao có thể làm gián đoạn quá trình sinh tinh gây ra tình trạng tinh trùng loãng.
- Màng tinh hoàn bị ứ nước: Có thể khiến cho tinh hoàn không phát triển được, từ đó làm hạn chế trong việc sản sinh tinh trùng thậm chí có trường hợp gần như không sinh tinh. làm ảnh hưởng không tốt tới quá trình sinh tinh.
- Viêm nhiễm cơ quan sinh dục: Cơ quan sinh dục bị viêm nhiễm có thể làm teo hoặc hoại tử tinh hoàn, thậm chí còn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như quai bị, giang mai… Đây cũng được coi là nguyên nhân tinh trùng loãng khá phổ biến gây ra vô sinh nam.
- Khối u: Những khối u bất thường, có thể là ác tính hoặc lành tính trong tinh hoàn đều ảnh hưởng đến chức năng sản xuất tinh trùng của cơ quan này. Ít tinh trùng là một trong những ảnh hưởng đó.
- Rối loạn nội tiết: Việc rối loạn nội tiết gây mất cân bằng hormone trong cơ thể đặc biệt là các hormone sinh dục sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh tinh của tinh hoàn.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh này cũng gây ảnh hưởng đến những vị trí, cơ quan khác trong cơ thể, và hệ thống dinh sản cũng không phải là ngoại lệ:
- Thuốc kháng sinh
- Thuốc trầm cảm
Sử dụng những loại thuốc này trong thời gian dài có thể gây rối loạn cương dương, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, tinh trùng yếu, loãng. Chính vì thế, khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào cũng nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để tránh gây tác dụng phụ cho các cơ quan khác trên cơ thể
Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng
- Chế độ sinh dưỡng thiếu chất, thiếu kẽm gây ra tinh dịch loãng thường xảy ra ở những nam giới mà hệ miễn dịch gặp vấn đề. Việc bổ sung đủ lượng kẽm vừa làm giảm tác dụng của kháng thể kháng tinh trùng vừa tăng số lượng tinh trùng.
- Sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, ma túy…đều tác động không tốt tới hệ thống sinh tinh trùng trong cơ thể. Khói thuốc lá không chỉ làm giảm số lượng tinh trùng mà còn làm gia tăng tỷ lệ dị dạng. Số lượng tinh trùng chết, nằm im, hình dạng bất thường nhiều dẫn đến khả năng sinh sản của nam giới bị trục trặc.
- Quan hệ tình dục quá nhiều, thủ dâm vô độ cũng gây ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản nam: Thời gian để tế bào sinh tinh sản xuất ra một tinh trùng trưởng thành cần khoảng 72 ngày. Nếu nam giới quan hệ tình dục, xuất tinh với tần suất dày đặc sẽ làm cho lượng trữ tinh trùng không đủ để đáp ứng, kéo theo đó là tình trạng tinh dịch ít, tinh trùng loãng. Chính vì vậy để có chất lượng tinh binh tốt nhất, nam giới nên sinh hoạt tình dục điều độ, từ 2 – 3 lần/tuần.
Tiếp xúc với phóng xạ, các chất độc hại
Sự tác động của các chất phóng xạ, độc hại, kim loại nặng trong thời gian dài có thể khiến cho cơ thể nam giới sản sinh ít tinh trùng hơn, trường hợp nặng thì có thể ngưng sản xuất tinh trùng hoàn toàn. Chính vì vậy, nếu nam giới có đặc thù công việc thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại (thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, …) phơi nhiễm kim loại nặng, phóng xạ cần tuân thủ chặt chẽ các yếu tố an toàn lao động, hạn chế việc tiếp xúc trực tiếp với các nguồn hóa chất.
Tâm lý
Khi cơ thể bị mệt mỏi, stress kéo dài khiến khả năng sinh tinh của nam giới bị tác động, tác động tới sự sản sinh ra các hormone sinh dục, gây ức chế quá trình sinh tinh kèm theo đó khả năng tình dục cũng bị suy giảm, chính vì vậy nam giới nên biết cân bằng công việc và sắp xếp thời gian giãn nghỉ ngơi để tránh stress mệt mỏi.
Biện pháp tăng cường cải thiện chất lượng tinh trùng
Để tăng cường cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giwois cần xây dựng chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh để cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng tinh trạng tinh trùng loãng bằng các phương cách:
Chế độ ăn uống lành mạnh
- Nam giới nên cần bằng chế độ sinh dưỡng hợp lý, tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu chất oxy hóa sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
- Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều chất bảo quản như đồ ăn đông lạnh, đồ ăn nhanh
- Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán….
- Nên tránh những thức uống có cồn như: Rượu, bia bởi nó sẽ làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến tinh binh.
- Tránh xa khói thuốc kể cả hút thươc trực tiếp và hút thuốc thụ động bởi về mặt tổng quan, khói thuốc ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như sức khỏe sinh sản nam giới.
Lối sống khoa học
Đời sống tình dục:
- Nên có đời sống tình dục lành mạnh, quan hệ an toàn để phòng ngừa lây nhiễm những bệnh lây lan qua đường tình dục như: chlamydia và lậu có thể gây vô sinh ở nam giới. Vì thế hãy sử dụng bao cao su khi quan hệ và tìm hiểu rõ về bạn tình của mình.
- Quan hệ tình dục với tần suất phù hợp, không lạm dụng thủ dâm hay quan hệ tình dục quá độ sẽ dẫn tới rối loạn cương dương, loãng tinh…
Hoạt động thể chất:
- Hoạt động thể chất, thể dục thể thao đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức đề kháng, tăng lượng cơ, tăng sự dẻo dai cho cơ thể và phòng tráng thừa cân béo phì Chúng giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe xương xớp, tăng sự bền bỉ của cơ thể, tăng nồng độ hormone testosterone và chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, tập luyện thường xuyên còn thúc đẩy hoạt động của tinh hoàn, giải phóng các suy nghĩ tiêu cực và giảm áp lực lên hệ thần kinh trung ương.
- Tránh lạm dụng hoạt động mạnh bởi vận động cường độ vào trong thời gian dài, hạn chế các động tác có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan sinh dục.
Sống lành mạnh, tích cực mỗi ngày
Duy trì cân nặng hợp lý
Nghiên cứu đã chỉ ra chỉ số BMI có mối liên quan với sự suy giảm chất lượng và khả năng di động của tinh trùng.
Thói quen sinh hoạt
- Tránh mặc quần áo bó sát, quá trật bởi có thể làm tăng nhiệt độ bìu, ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh. Không mặc đồ lót chật, hạn chế ngồi lâu một chỗ,
- Không tắm nước quá nóng và hạn chế xông hơi, tắm nước quá nóng và không ngồi lên các vật có bề mặt nóng.
- Hạn chế tiếp xúc với những chất độc hại: Thuốc trừ sâu, chì, các chất độc hại, những chất này ảnh hưởng nặng nề đến tinh dịch. Nếu bắt buộc phải làm việc và tiếp xúc với hóa chất độc hại thì phải mang quần áo bảo hộ và tránh tiếp xúc hóa chất với da.
Tránh bị stress
Khi bị căng thẳng khả năng sinh tinh của nam giới bị tác động kèm theo đó khả năng tình dục cũng bị suy giảm, chính vì vậy nam giới nên biết cân bằng công việc và sắp xếp thời gian giãn nghỉ ngơi để tránh stress mệt mỏi.
Trên đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng tinh trùng loãng ở cánh mày râu. Khi đã biết nguyên nhân gây bệnh, nam giới sẽ có biện pháp phòng ngừa. Nếu nghi ngờ bản thân bị tinh trùng loãng, nam giới hãy chủ động thăm khám, kiểm tra để khắc phục sớm.