Cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi trong và sau khi mang thai và bạn có thể gặp phải tình trạng đau nhức ở các khớp, viêm khớp sau khi sinh con. Đọc bài viết này để tìm hiểu lý do tại sao một số phụ nữ có thể bị viêm khớp sau khi sinh và cách bạn có thể kiểm soát cơn đau do viêm khớp.
Mục lục
Viêm khớp là gì?
Đau ở các khớp thường được gọi là viêm khớp. Tuy nhiên, nó bao gồm một loạt các tình trạng y tế. Có khoảng 100 hoặc thậm chí nhiều tình trạng thấp khớp được biết là gây ra đau nhức trong xương và ảnh hưởng đáng kể đến các mô liên kết. Các triệu chứng điển hình của bệnh viêm khớp là đau và cứng khớp. Ở một số người, viêm khớp phát triển đột ngột trong khi ở những người khác, nó thường là một quá trình từ từ.
Viêm khớp thường gặp ở mọi lứa tuổi. Nó có thể trầm trọng hơn sau khi mang thai và một số phụ nữ có khả năng bị viêm khớp bùng phát một thời gian sau khi sinh. Họ có thể bị đau khớp cổ tay, bàn tay, mắt cá chân và bàn chân sau sinh.
Nguyên nhân của bệnh viêm khớp sau khi sinh
Viêm khớp là tình trạng phổ biến sau khi sinh. Sau đây là những lý do tại sao phụ nữ có thể bị viêm khớp sau sinh:
- Trong thời kỳ mang thai, hầu hết các bệnh tự miễn, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp vảy nến, sẽ thuyên giảm vì có kháng thể mạnh mẽ và các phản ứng miễn dịch qua trung gian tế bào. Các triệu chứng có thể bùng phát trở lại sau khi mang thai.
- Hệ thống miễn dịch thường trở nên mạnh hơn sau khi mang thai. Hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức có thể dẫn đến các bệnh dị ứng hoặc tự miễn dịch có từ trước như viêm khớp dạng thấp (RA), lupus hoặc viêm khớp vảy nến. Trong giai đoạn này, hệ thống miễn dịch quá mức có thể gửi tín hiệu tấn công những thứ hoặc một số thực phẩm không có hại. Toàn bộ quá trình này có thể gây ra rất nhiều dị ứng trong cơ thể, và một số bạn cũng có thể bị viêm. Tình trạng viêm này có thể gây tổn thương xương và các mô khác của bạn.
- Tuổi tác, di truyền, béo phì, lười vận động, hút thuốc, nhiễm trùng, nghề nghiệp và chế độ ăn uống thiếu hụt cũng có thể dẫn đến bùng phát viêm khớp trong thời kỳ hậu sản
Cách quản lý bệnh viêm khớp sau khi sinh
Chăm sóc trẻ sơ sinh trong khi đối mặt với những cơn đau trên cơ thể có thể là một nhiệm vụ cố gắng của người mẹ. Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai không phân biệt tuổi tác. Phụ nữ mang thai dễ bị viêm khớp dạng thấp hơn, và những người bị viêm khớp sau khi sinh bị nhiều hơn do họ vẫn đang hồi phục sau khi sinh. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn đối phó với bệnh viêm khớp sau khi sinh:
1. Đi thăm khám bác sĩ: Nếu bạn bị các loại viêm khớp cụ thể trước khi mang thai, như viêm khớp dạng thấp, đau cơ xơ hóa, lupus, bệnh gút, v.v., bạn nên thông báo cho bác sĩ về những tình trạng này. Bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị để giảm thiểu cơn đau, giảm tổn thương khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bạn chỉ có thể đạt được chúng thông qua tái khám thường xuyên và thực hiện theo phương pháp điều trị được khuyến nghị.
2. Có một chế độ ăn uống cân bằng: Nếu bạn đang bị đau khớp, bạn phải thay đổi chế độ ăn uống để giảm thiểu các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Sau khi mang thai, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ khiến cơ thể bạn phản ứng với một số môi trường và thực phẩm theo một cách rất khác. Xác định những tác nhân này là chìa khóa để giảm bớt bệnh viêm khớp. Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ của bạn và cố gắng tuân theo kế hoạch ăn kiêng sau sinh sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh viêm khớp hiệu quả. Ăn trái cây tươi và rau quả có thể giúp bạn đối phó với bệnh viêm khớp. Bổ sung các loại thực phẩm ít calo, ít chất béo và lên kế hoạch cho các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ của bạn theo cách mà bạn đang có một chế độ ăn uống cân bằng.
Xem thêm: Bệnh viêm khớp nên ăn gì cho bớt đau?
3. Kiểm soát cân nặng hợp lý: Nếu bạn bị thừa cân hoặc bị tiểu đường hoặc tăng huyết áp hoặc cả hai, thì bạn có nguy cơ cao bị viêm khớp. Vì vậy, hãy duy trì cân nặng hợp lý trong suốt thai kỳ. Giảm cân thừa và duy trì cân nặng hợp lý có thể hữu ích nếu bạn bị viêm khớp. Nó có thể làm giảm căng thẳng cho các khớp, đặc biệt là hông và đầu gối. Thừa cân cũng có thể làm tăng nguy cơ bị viêm khớp. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và đảm bảo rằng bạn có một trọng lượng khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Nếu bạn đã sinh con, hãy thực hiện các biện pháp giảm cân khi mang thai từ từ thông qua kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và các bài tập. Cân nặng dư thừa có thể gây áp lực lớn hơn lên các khớp của bạn.
4. Duy trì hoạt động: Hoạt động thể chất có thể giúp bạn giảm đau và cải thiện tâm trạng. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tăng huyết áp và bệnh tim.
5. Cải thiện kỹ năng quản lý bản thân: Bạn có thể tham gia một chương trình giáo dục tự quản lý để học các kỹ năng quản lý bệnh viêm khớp. Nó có thể giúp bạn kiểm soát sức khỏe của mình, kiểm soát cơn đau và các triệu chứng của nó, giảm mức độ căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giao tiếp tốt hơn với bác sĩ của bạn.
6. Mang giày dép thoải mái đúng kích cỡ: Tránh đi giày cao gót. Đảm bảo sử dụng giày đế mềm và có đủ đệm.
Viêm khớp sau sinh có khỏi không?
Thật không may, không có cách chữa khỏi bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, điều trị sớm và có lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh và có một cuộc sống gần như bình thường.
Nếu bạn có tiền sử bị viêm khớp hoặc nếu nó là di truyền, thì hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp về cách xử trí trong và sau khi mang thai. Mặc dù đau khớp hoặc viêm khớp sau sinh không thể chữa khỏi, bạn có thể thực hiện các biện pháp để kiểm soát nó bằng cách tuân thủ lối sống lành mạnh và thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng.
Một khi bạn có con, cuộc sống của bạn có thể thay đổi hoàn toàn. Việc chăm sóc em bé và đối phó với chứng viêm khớp sau sinh có thể khó khăn. Nhưng biết về tình trạng này có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của bệnh viêm khớp dễ dàng hơn. Chế độ ăn uống lành mạnh là một yếu tố quan trọng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp sau sinh.