Hiện nay, tỉ lệ nam giới vô sinh, hiếm muộn ngày càng gia tăng. Hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng tinh trùng yếu sẽ khiến nam giới xóa bớt nỗi lo về tình trạng vô sinh- hiếm muộn, lấy lại sự tự tin, phong độ ở đàn ông.
Mục lục
Thế nào là hiện tượng tinh trùng yếu
Bình thường một nam giới khỏe mạnh mõi lần xuất tinh có thể >= 2ml. Mỗi 1 ml tinh dịch có khoảng 20 triệu con tinh trùng. Ngoài ra, số lượng tinh trùng xuất ra không đáp ứng được mật độ tinh trùng di động > 50%, tỉ lệ tinh trùng di hoạt động dưới 25%, hình thái của tình trùng đạt chuẩn dưới 15%, số lượng bạch cầu dưới 1 triệu/ml thì sẽ được liệt vào tình trạng tinh trùng yếu.
Nguyên nhân dẫn tới tình trạng tinh trùng yếu
Theo các chuyên gia đã đánh giá và chỉ ra, tình trạng tinh trùng yếu được xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng có một số nguyên nhân phổ biến và không thể thiếu là:
Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo
Dinh dưỡng có mói quan hệ vô cùng chặt chẽ với sức khỏe nam giới nói chung, sức khỏe sinh sản nói riêng. Bới nếu cơ thể nam giới bị thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần thiết ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh thì sẽ làm cho số lượng tinh trùng giảm sút. Đồng thời còn làm cho tinh trùng bị yếu, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng khá khó khăn để đến gặp trứng để thụ tinh
Thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều tới tình trạng sinh lý và tinh trùng.
- Những thói quen như tắm nước quá nóng, mặc quần quá chật, đặt laptop lên đùi liên tục khi làm việc làm tinh hoàn nóng lên ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trùng. Nghiên cứu đã chỉ ra cơ quan sinh sản ở bìu nóng ở 43 độ trong 30 phút sẽ làm giảm tới 80% số lượng tinh trùng trong tinh dịch.
- Theo bác sĩ nam khoa, thủ dâm quá nhiều hoặc quan hệ tình dục với tần suất cao kéo dài trong một khoảng thời gian dài là nguyên nhân tinh trùng yếu.
Làm việc, vận động quá sức
Theo các chuyên gia nam học, tinh trùng chỉ có thể khỏe mạnh, hoạt động tốt trong điều kiện nhiệt độ lý tưởng, nếu nhiệt độ cơ thể tăng lên do vận động quá sức thì dễ khiến tinh trùng bị yếu đi. Cho dù tập luyện thể dục thể dục thể thao giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, sức dẻo dai và bền bỉ cho nam giới, tuy nhiên, khi nam giwois hoạt động quá sức, hoạt động mạnh, tập luyện thể dục thể thao không hợp lý, đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng. Bởi thể trạng của nam giới giảm đi, hoạt động, làm việc quá sức khiến vùng kín dễ bị nóng, làm giảm chất lượng tinh trùng.
Hoạt động quá sức khiến vùng kín nóng lên, ảnh hưởng đến tinh trùng
Do tâm lý
Tâm lí nam giới bị ảnh hưởng: Stress, mệt mỏi, lo âu, căng thẳng bất an sẽ tác động tiêu cực tới các chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Điều đặc biệt, nó sẽ ảnh hưởng tới hormone testosterone trong cơ thể nam giới. Các hormone testosterone có tác dụng điều tiết quá trình sinh tinh, gây mất cân bằng nội tiết, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản nam giới: Rối loạn cương dương, tinh trùng yếu, suy giảm chức năng sinh lý nam…
Sử dụng chất kích thích
Thuốc lá và bia rượu gây ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng sinh sản và chức năng sinh lý của nam giới. Thuốc là nguyên nhân khiến nam giới dễ mắc bệnh liệt dương do hút thuốc lá làm hình thành những mảng bám trong các động mạch và chính những mảng bám này sẽ ngăn cản máu chảy đến dương vật đồng thời còn làm yếu tinh trùng một cách rất nguy hiểm. Bia rượu, các chất kcihs thích ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm tinh trùng giảm đi cả về số lượng và chất lượng và cũng là nguyên nhân khiến thai nhi mắc dị tật bẩm sinh. Nếu nam giới muốn chất lượng tinh trùng và khả năng sinh lý cải thiện nhớ tránh xa thuốc lá và các chất kích thích
Bệnh lý
- Một số bệnh lý của cơ quan sinh sản nam giới như: giãn tĩnh mạch thừng tinh, tinh hoàn lạc chỗ, ống vận chuyển tinh trùng bị lỗi do phẫu thuật, nhiễm trùng hoặc chấn thương ảnh hưởng không nhỏ tới sinh lý và chất lượng tinh trùng
- Nam giới mắc: Viêm niệu đạo, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt nhưng không điều trị sớm thì sẽ có những ảnh hưởng xấu đến sự chuyển động của tinh trùng, tinh trùng yếu khiến quá trình thụ thai gặp khó khăn.
- Các bệnh lý toàn thân như đau dạ dày, tăng huyết áp, đái tháo đường… đòi hỏi điều trị thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống trầm cảm cũng có thể dẫn tới bệnh tinh trùng yếu.
Do nội tiết
Nội tiết tố là thành phần không thể thiếu trong quá trình sản xuất tinh trùng. Do vậy, sự mất cân bằng nội tiết sẽ gây tổn hại tới quá trình sản xuất tinh trùng và khiến tinh trùng yếu đi
Có thể bạn quan tâm: Tinh trùng yếu sẽ có màu gì?
Phương pháp duy trì tinh trùng khỏe mạnh
Bên trên đã đưa ra những nguyên do dẫn tới tình trạng tinh trùng yếu, chính vì vậy, thay vì phải điều trị tinh trùng yếu, nam giới hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa và nâng cao chất lượng tinh trùng ngay từ bây giờ, từ lối sống sinh hoạt đến chất lượng dinh dưỡng bằng những gợi ý sau đây:
Chế độ sinh hoạt khoa học
Xây dựng cho mình lối sống lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh, chất lượng tinh trùng cải thiện:
- Ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya để cơ thể hoạt động được lành mạnh
- Mặc đồ luôn thoáng mát, không mặc quần áo quá chật sẽ làm tăng nhiệt độ bìu, ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh. Không mặc đồ lót chật, hạn chế ngồi lâu một chỗ, hạn chế xông hơi, tắm nước nóng, không ngồi lên các vật có bề mặt nóng.
- hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại bởi những chất độc hại ảnh hưởng nặng nề đến tinh dịch
- Quan hệ tình dục lành mạnh, quan hệ chung thủ với bạn tình và luôn dùng bao cao su khi quan hệ và tìm hiểu rõ về bạn tình của mình.
Chế độ dinh dưỡng
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, hoa quả giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh.
- Không hút thước lá và hạn chế thức uống có cồn bởi nó làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến tinh binh.
- Để giảm nguy cơ mắc bệnh thì nam giới cần xây dựng một lối sống lành mạnh, hạn chế tiếp xúc với các yếu tố gây hại bằng cách:
- Duy trì cân nặng hợp lý: Một số nghiên cứu cho thấy chỉ số BMI có mối liên quan với sự suy giảm chất lượng và khả năng di động của tinh trùng.
=> Chế độ ăn uống cải thiện chất lượng tinh trùng
Tâm lý
- Có chế độ vận động hợp lý giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật và giúp sức bền bỉ dẻo dai của cơ thể. Ngoài ra những hoạt động thể chất ở mức trung bình đã có thể làm tăng enzyme chống oxy hóa và bảo vệ.
- Tránh bị stress: Khi bị căng thẳng khả năng sinh tinh của nam giới bị tác động kèm theo đó khả năng tình dục cũng bị suy giảm.
Tình trạng tinh trùng yếu có thể cải thiện hoàn toàn và chủ động phòng tránh được. Chính vì vậy, nam giới cần nâng cao nhận thức về tinh trùng yếu, nguyên nhân tinh trùng yếu nhằm giảm thiểu nguy cơ vô sinh nam. Hy vọng những chia sẻ trên giúp bạn hiểu rõ về căn bệnh này.