Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây vô sinh ở nam giới. Chính vì vậy để nâng cao sức khỏe sinh sản và cũng giúp sức khỏe của thai nhi được tốt hơn, cánh mày râu cần nâng cao chất lượng tinh trùng. Điểm mặt nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng giảm cũng giúp nam giới có thông tin giúp nâng cao chất lượng tinh trùng hơn.
Hình ảnh minh họa tinh trùng
Thông tin về tinh trùng
Tinh trùng là những là chất dịch được tiết ra từ dương vật của nam giới, bên trong tiết dịch là những tế bào sinh sản chúng có cấu tạo gồm 3 phần: Đầu, thân và đuôi. Tinh trùng được bao bọc trong tinh dịch và được sản xuất từ tinh hoàn. Kích thước tinh trùng vô cùng nhỏ và bằng mắt thường ta không thể nhìn thấy.
Vai trò của tinh trùng
Chức năng của tinh trùng ở nam giới cũng như chức năng của trứng ở nữ giới, chúng đều giúp duy trì khả năng sinh sản. Tinh trùng tồn tại trong tinh dịch, khi tinh dịch được xuất vào âm đạo, tinh trùng khỏe sẽ di chuyển nhanh để tìm trứng. Chỉ có 1 tinh trùng khỏe nhất, mạnh nhất mới có thể thụ tinh với trứng và tạo thành phôi thai, những tinh trùng yếu sẽ bị đào thải.
Tinh trùng quyết định giới tính của thai nhi: Tế bào trứng luôn mang nhiễm sắc thể X thì tinh trùng có thể mang nhiễm sắc thể X hoặc Y.
- Nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể X kết hợp với nhiễm sắc thể X của trứng thì giới tính của thai nhi sẽ là nữ (X).
- Nếu tinh trùng mang nhiễm thể Y thì thai nhi sẽ là nam (XY)
Những nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng
Thiếu hụt Testosterone
Testosterone giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tác động đến tế bào sertoli để sản xuất tinh trùng. Chính vì vậy, thiếu hụt Testosterone chính là nguyên nhân chính dẫn tới việc chất lượng tinh trùng bị giảm sút. Theo nghiên cứu nồng độ Testosterone tại tinh hoàn cao hơn 100 lần so với trong máu, nếu tinh hoàn không sản xuất đủ Testosterone và không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết của cơ thể sẽ làm giảm mật độ tinh trùng. Đồng nghĩa với việc sức khỏe tinh trùng suy yếu và giảm sự di chuyển. Nếu tinh trùng giảm cả chất lượng, số lượng và sự di chuyển sẽ ảnh hưởng đến quá trình thụ thai gây vô sinh, hiếm muộn.
Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn
Dinh dưỡng nghèo nàn, không đủ chất là một trong những nguyên nhân dẫn tới chất lượng tinh trùng yếu. Đặc biệt khi cơ thể nam giới thiếu hụt những dưỡng chất quan trọng như: vitamin C, E, D, Folate, selen, kẽm và mangan sẽ khiến tinh trùng suy giảm cả về chất lượng và số lượng và sự di chuyển của tinh trùng.
Dinh dưỡng thiếu những chất thiết yếu khiến tinh trùng giảm sút chất lượng
Nhiệt độ tại cơ quan sinh dục
Nhiệt độ tại cơ quan sinh dục tăng lên tưởng chừng không ảnh hưởng đến những chú” tinh binh”, nhưng đây lại là vấn đề khá quen thuộc. Nếu bạn tập thể thao, làm việc quá sức sẽ khiến nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn, vùng kín sẽ tăng nhiệt độ bởi hoạt động quá nhiều. Chính điều này khiến lượng tinh trùng bị giảm sút vì tuyến sinh dục luôn cần có một nhiệt độ tốt nhất để sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nam giới nên chú ý một số yếu tố có thể làm nhiệt độ vùng kín tăng lên như:
- Không tắm nước qua snongs
- Không mặc quần quá trật
- Không đặt laptop lên đùi
Bởi những điều này sẽ làm cho tinh hoàn nóng lên ảnh hưởng xấu đếnhoạt động sản xuất testosterone và làm giảm sản sinh tinh trùng
Stress
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguyên nhân tinh trùng yếu ở nam giới có liên quan đến vấn đề tâm lí. Căng thằng stress kéo dài sẽ kéo theo hàng loạt những vấn đề ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh sản. Chúng tác động xấu đến Testosterone – hormone cần thiết cho việc sản sinh ra tinh trùng. Chính vì vậy, khi nam giới tâm lí căng thẳng, lo âu, stress kéo dài, cơ thể nam giới sẽ giải phóng nhiều hormone adrenalin và cortisol làm giảm nồng độ Testosterone, ảnh hưởng đến cả số lượng và chất lượng tinh trùng.
Stress kéo dài ảnh hưởng đến cả số lượng và chất lượng tinh trùng
Sử dụng chất kích thích
Những chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá… đặc biệt là sử dụng quá nhiều rượu mạnh có thể làm giảm nồng độ Testosterone trong máu. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ ở những người nghiện thuốc lá cũng nhận thấy rằng, lượng tinh dịch ít hơn, mật độ tinh trùng của họ cũng thấp hơn, số lượng tinh trùng bị dị tật cũng chiếm tỉ lệ cao hơn so với những người ít hoặc không hút thuốc lá.
Nhiễm khuẩn
Một số bệnh lý như: Viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, viêm niệu đạo sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng: Hoạt động tinh trùng và sự sản sinh tinh trùng từ đó sẽ ảnh hưởng đến qúa trình thụ thai.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Yếu sinh lý có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng không?
Phương pháp giúp tăng chất lượng tinh trùng
Bên trên là những nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng yếu. Ngoài việc tránh xa những nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng giảm sút như trên, nam giới cần có các biện pháp phòng ngừa và chủ động chăm sóc sức khỏe, sức khỏe sinh sản cho mình bằng các phương pháp dưới đây:
Xây dựng lối sống lành mạnh
- Có chế độ ăn ngủ hợp lý, biết cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, vận động vừa sức. Thể dục thể thao giúp thư giãn đầu óc, và nâng cao sức khỏe.
- Hạn chế tiếp xúc với chất độc hại bởi những chất trừ sâu, chì, các chất độc hại, những chất này ảnh hưởng nặng nề đến tinh dịch. Nếu bắt buộc phải làm việc và tiếp xúc với hóa chất độc hại thì phải mang quần áo bảo hộ và tránh tiếp xúc hóa chất với da.
- Nên mặc đồ thoáng mát và thoải mái, nhiệt độ ở vùng bìu và tinh hoàn khá quan trọng bởi mặc quần quá chật sẽ làm tăng nhiệt độ bìu, ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh.
- Hạn chế ngồi lâu một chỗ, hạn chế xông hơi, tắm nước nóng, không ngồi lên các vật có bề mặt nóng.
- Tránh bị stress: Khi bị căng thẳng khả năng sinh tinh của nam giới bị tác động kèm theo đó khả năng tình dục cũng bị suy giảm.
- Biết cách phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục ,nên sử dụng bao cao su khi quan hệ và tìm hiểu rõ về bạn tình của mình bởi các bệnh lây lan qua đường tình dục như như lậu giang mai có thể khiến gây vô sinh ở nam giới.
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học
Nên:
- Xây dựng chế độ ăn lành mạnh bằng cách ăn nhiều rau xanh, hoa quả giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
- Hãy duy trì cân nặng hợp lý: Theo nghiên cứu chỉ ra chỉ số BMI có mối liên quan với sự suy giảm chất lượng và khả năng di động của tinh trùng.
Tránh xa:
- Thức ăn đóng hộp bởi thành phần Bisphenol-A (BPA) được tìm thấy trong một số hộp nhựa đựng thức ăn nhanh có thể làm giảm số lượng tinh trùng và khả năng chuyển động của chúng. Các nhà khoa học đã nghiên cứu BPA có thể ngấm vào thức ăn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng.
- Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn như rượu bởi những đồ uống có cồn sẽ làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến tinh binh.
- Không sử dụng thuốc lá: và những loại chất kích thích gây nghiện bởi thuốc lá gây ra nhiều ảnh hưởng nhiều mặt đối với sức khỏe.
Xem thêm: Các phương pháp giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
Thông tin bài viết đã giúp các đấng mày râu bổ sung phần nào đó về kiến thức sinh sản, nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng giảm sút, đồng thời thêm thông tin phòng tránh và nâng cao chất lượng tinh trùng. Chính vì vậy, khi thấy có điều gì bất thường về tinh dịch, tinh trùng các đấng mày râu hãy mau đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời, tránh nguy cơ bị vô sinh, hiếm muộn.