Hội chứng tiền mãn kinh là một bệnh nội thương chủ yếu do chức năng của tạng thận suy giảm, âm dương mất cân bằng dẫn đến sự rối loạn chức năng các tạng phủ trong cơ thể do đó không thể chỉ dùng thuốc mà phương pháp điều trị phải toàn diện, kết hợp dùng thuốc và những phương pháp không dùng thuốc như xoa bóp dưỡng sinh, khí công, thái cực quyền và người bệnh phải chủ động có ý chí tu luyện tinh thần tư tưởng thanh thản (không buồn phiền, không quá lo lắng, không bực mình tức giận) mới có kết quả tốt.
>> Tìm hiểu đầy đủ: Hiện tượng tiền mãn kinh là gì?
1. Thận Âm Hư, có thể chia ra
Âm Hư Nội Nhiệt
Kinh nguyệt đến sớm, lượng ít, hoặc trễ ra nhiều hoặc tắt kinh đột ngột, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, nóng bừng, ra mồ hôi, miệng khô, táo bón, lưng gối nhức mỏi, lưỡi đỏ, rêu ít, mạch Tế Sác.
Điều trị: Tư âm, thanh nhiệt. Dùng bài Tri Bá Địa Hoàng Hoàn gia giảm: Sinh địa, Thục địa đều 12g, Sơn thù nhục 10g, Đơn bì, Phục linh, Trạch tả, Hoàng bá, Tri mẫu, Địa cốt bì đều 12g, Sinh Long cốt, Sinh Mẫu lệ, Quy bản (sắc trước) đều 20g.
Âm Hư Can Vượng
Kinh nguyệt rối loạn, tính tình bứt rứt nóng nảy, dễ cáu gắt, mắt khô, chóng mặt, đau đầu, ngực sườn đau tức, chân tay run, tê rần hoặc cảm giác kiến bò, rìa lưỡi đỏ, mạch Huyền, Sác.
Điều trị: Tư thận, bình Can, tiềm dương. Dùng bài Kỷ Cúc Địa Hoàng Hoàn Gia Giảm: Sinh địa 16g, Hoài sơn, Sơn thù, Đơn bì, Bạch linh, Trạch tả, Kỷ tử đều 12g, Cúc hoa 10g, bạch thược 20g, Sàí hồ (sao dấm) Hạ khô thảo đều 12g, Câu đằng 10g.
Mất ngủ gia Sao táo nhân, Bá tử nhân, Dạ giao đằng.
Tâm Thận Bất Giao
Rối loạn kinh nguyệt, người nóng, ra mồ hôi, hồi hộp, hay quên, mất ngủ, hay mơ, khó tập trung tư tưởng, hay buồn vô cớ, lưỡi thon đỏ, ít rêu.
Điều trị: Tư âm, giáng hoả, giao thông tâm thận. Dùng bài: Mạch Vị Địa Hoàng Hoàn hợp với An Thần Định Chí Hoàn gia giảm: Sinh địa, Thục địa, Đơn bì, Phục thần, Bạch linh, Bạch thược, Mạch môn đều 12g, Ngũ vị tử 4g, Viễn chí 4g, Thạch xương bồ 12g, sao Táo nhân 20g, Hoàng liên 4g, Cam thảo, Đại táo 3 quả.
2. Thận Dương Hư
Kinh nguyệt ra nhiều hoặc đến sớm, người mập, chân tay lạnh mát, sợ lạnh, mệt mỏi, hoặc phù, tiểu trong, lưỡi nhạt, rêu trắng, mạch Trầm Nhược.
Điều trị: ôn bổ thận dương. Dùng bài Thận Khí Hoàn gia giảm: Thục địa, Hoài sơn, Sơn thù, Đơn bì, Bạch linh, Trạch tả đều 12g, Chế Phụ tử, Quế nhục đều 4g.
Mệt mỏi, ăn kém thêm Đảng sâm, Bạch truật đều 10g. Ngủ ít thêm sao Táo nhân 20g, Bá tử nhân 10g. Chân phù thêm Xa tiền tử 12g, Trư linh 12g, Bạch mao căn 12g. Kinh nguyệt kéo dài cho uống thêm Sâm tam thất bột 1 – 2g hoà thuốc hoặc A giao 6g hoà thuốc uống.
3. Huyết Ứ Đàm Trệ
Phụ nữ sắp hết kinh, người mập, lên cân, tinh thần mệt mỏi, bứt rứt, chân tay nặng nề hoặc tê dại, đầu nặng, ngực đau, hồi hộp, mất ngủ, lưỡi bệu rêu dày, mạch Trầm Hoạt.
Điều trị: Hoạt huyết trừ đàm. Dùng bài Huyết Phủ Trục Ứ Thang hợp Ôn Đởm Thang gia giảm: Đương qui, Sinh địa, Đào nhân, Sài hồ, Xích thược, Xuyên ngưu tất đều 12g, Xuyên khung, Hồng hoa, Chỉ xác, Sơn tra, Trúc nhự đều 10g, Sinh hoàng kỳ 30g, Bạch linh 12g, Trần bì 10g, Cam thảo 3g.
Chế độ ăn chú ý kiêng mỡ, đường, ăn nhiều rau các loại đậu, chế độ ăn cơm gạo lức, muối mè đen là có lợi để ngăn chặn bệnh phát triển. Chú ý tinh thần thanh thản vui tươi cởi mở, sinh hoạt điều độ là những điều kiện cần thiết để giảm nhẹ bệnh.
4. Thay đổi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt
Ngoài cách điều trị bằng phương pháp trên ra, các chị em cũng cần chú ý thay đổi lối sống trong sinh hoạt hàng ngày để cải thiện tình trạng lão hóa sớm và các triệu chứng phát sinh trong giai đoạn này cụ thể như:
- Giữ tinh thần luôn được vui vẻ, thanh thản và tích cực.
- Bổ sung các chất Protein có trong các loại thực phẩm như cá, đạm thực vật trong các loại hạt đậu…
- Bổ sung các chất carbohydrate từ ngũ cốc nguyên hạt, khoai, bắp,
- Sử dụng các thực phẩm có chứa Omega 3 và Omega 6 có nhiều trong đậu nành, dầu hạt cải, cá, tảo, rong biển, có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch và ung thư.
- Uống nhiều nước trà xanh, ăn nhiều rau như các loại: rau ngót, rau muống, rau dền, rau đay… giúp giảm nguy cơ lão hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Hạn chế ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất ngọt, thực phẩm chứa chất bảo quản và các loại thực phẩm chế biến sẵn.
- Uống đủ nước: nước có rất nhiều tác dụng giúp điều hòa thân nhiệt, đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng. Chính vì vậy việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể trên một ngày sẽ giúp chị em chống lão hóa, chống các vấn đề về khô da, bốc hỏa… xảy ra ở thời kỳ tiền mãn kinh.
- Cân bằng giữa các hoạt động chân tay và trí óc, giảm thiểu tình trạng làm việc quá sức dẫn đến căng thẳng và stress.
- Duy trì cân nặng ở mức phù hợp. Việc cân nặng quá thấp hoặc quá cao điều này đều gây không tốt cho chị em, dẫn đến mất cân bằng trong việc sản sinh ra các loại hormone estrogen gây ảnh hưởng đến buồng trứng và dẫn đến hiện tượng tiền mãn kinh sớm.
- Ngủ đủ giấc: giấc ngủ đóng vai trò khá quan trọng không chỉ riêng đối với những người trong giai đoạn tiền mãn kinh. Một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp chị em có thêm năng lượng, sức khỏe tốt nhất và hạn chế được tình trạng căng thẳng, lo âu hoặc hay cáu gắt.
- Hoạt động thể lực: song song với những thay đổi thói quen trên thì chị em nên tham gia các hoạt động tập thể dục thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe, bảo vệ tim mạch và xương khớp. Một số bài tập yoga, chạy bộ, đi bộ… sẽ tăng cường trao đổi chất giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân hơn.
Trên đây là những kinh nghiệm chia sẻ về các cách giúp khắc phục và cải thiện tình trạng tiền mãn kinh ở phụ nữ. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích được cho chị em.
Theo suckhoesinhsan